在這個以瘦為美的時(shí)代的，每人都希望自己瘦瘦的，產(chǎn)后媽媽也不例外，迫切的希望恢復(fù)到未懷孕前的美好身材，有人求瘦心切，也從不考慮后果，一邊坐月子，一邊節(jié)食，其實(shí)并沒有必要節(jié)食這樣去恢復(fù)身材，可以食用營養(yǎng)價(jià)值高的月子米來調(diào)養(yǎng)身體，來達(dá)到理想的身材。

女性在生產(chǎn)后，身體正處于相當(dāng)虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，此時(shí)必須要從食物里補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)及能量。

因此不要試圖通過節(jié)食來減去脂肪，那樣會嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會給日后的加重負(fù)擔(dān)?？墒秤靡恍┨烊?、綠色、營養(yǎng)價(jià)值高的粥食來調(diào)養(yǎng)身體，這里推薦月子米，它沒有任何污染，美譽(yù)度很高。同時(shí)搭配一些蔬菜，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就可達(dá)到理想的效果。

中醫(yī)師也認(rèn)為，坐月節(jié)食非常傷身，產(chǎn)后婦女必須格外注意，不要只顧身材不要命，否則惹來諸多后遺癥。

一：在坐月期間要加倍小心飲食調(diào)養(yǎng)，確保在不影響健康的情況下，減少身上的贅肉?？墒秤锰烊坏脑伦用?，營養(yǎng)豐富，又不會攝入很多的熱量。

二：經(jīng)常活動，不要經(jīng)常躺在床上，可以做一些產(chǎn)后體操，簡單的體操包括按摩腹部，幫助子宮收縮，然后做輕松的運(yùn)動。世上沒有丑女人，只有懶女人。  

三：還要堅(jiān)持給孩子哺乳。母乳喂養(yǎng)會消耗一定熱量，可以說是相當(dāng)健康而且還有利于母子的方式。  

因此，產(chǎn)后不能通過節(jié)食來達(dá)到效果，只有通過食物療法，充分的營養(yǎng)同時(shí)所含熱量不要太高以及加上適量的運(yùn)動，這樣才能達(dá)到一個健康而且完美的體型。

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