胸部護理的方法與知識—蘭州新緣化妝

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胸部是女人的第二層肌膚，也是女生相當要去保護的部位，很多女生只會在乎外表，外在打扮，往往去忽略了相當重要的，今  天小編與你分享乳房保?。汉亲o胸部的方法與胸部護理。

乳房保健：胸部護理的方法與知識

冷熱水交替讓乳房堅挺

洗澡是都市女性每天必做的功課。如果在洗澡的時候堅持正確的方法，持之以恒，也能讓你的乳房堅挺豐滿。沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。

正確選擇與佩戴胸罩

有人說，胸罩是女人相當溫柔的禮物，但如果選擇與佩戴方式不當，會對乳房造成傷害。胸部嬌小者，也要佩戴胸罩，長時間不戴胸罩，造成胸部無支撐點，致使胸部外溢。胸部嬌小者可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部的效果。蕾絲全罩型為豐滿胸部相當傳統(tǒng)的選擇。

規(guī)律生活、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致***混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

抱臂

很多女性經(jīng)常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

趴睡

應盡量少趴著睡覺，相當好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

勤做乳房按摩，養(yǎng)成自檢的習慣

堅持按摩雙乳，做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。20~39歲的女性，每月做一次乳房自檢。

駝背

經(jīng)常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。

彎腰

由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

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