隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量也在不斷提高，現(xiàn)在的人們都在注重養(yǎng)生，養(yǎng)生食譜的優(yōu)先選擇就是山東雜糧小米，雜糧小米是人們餐桌上常見的主食，下面魯鄉(xiāng)裕帶大家來看看山東雜糧小米的養(yǎng)生吃法有哪些？

1.山東雜糧小米的吃法

山東雜糧小米一般是熬粥，煮飯，磨成小米面做餅、窩頭、絲糕、發(fā)糕。三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃較好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。

2.山東雜糧小米與豆類

山東雜糧小米與豆類搭配，豆類可彌補(bǔ)小米賴氨酸的不足，山東雜糧小米可彌補(bǔ)豆類蛋氨酸的不足，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)互補(bǔ)，提高蛋白質(zhì)利用率。

3.山東雜糧小米與生姜、紅棗、桂圓、枸杞搭配

素體清寒、脾胃虛弱的老年人可加入生姜、紅棗、桂圓、枸杞；有溫中散寒的功效。

4.山東雜糧小米與南瓜粥

健脾胃、潤腸通便、輔助****。

5.胡蘿卜小米粥

保護(hù)眼睛，滋養(yǎng)皮膚。

6.小米桂圓粥（加點(diǎn)紅糖）

養(yǎng)顏、益智。

7.小米香菇粥

健脾和胃、開胃助食。

8.小米百合蓮子粥

滋陰潤肺、消食、養(yǎng)心安眠（干咳無痰、體弱多病、睡眠質(zhì)量多夢者可配此粥）。

9.小米花生紅棗粥

健脾養(yǎng)腎。

10.小米紅棗山藥粥
健脾養(yǎng)胃，潤腸通便（此粥適合脾胃虛弱、食欲不好的老年人食用）。

山東雜糧小米養(yǎng)生小偏方

1.補(bǔ)元?dú)?br/>
長壽秘訣是每天喝小米綠豆粥，小米補(bǔ)元?dú)?，綠豆清火。

2.血壓高

山東雜糧小米200克，蓮子10克，煮粥。對(duì)心火旺血壓高有效果。

3.養(yǎng)胃

山東雜糧小米200克，生姜6片，煮粥。對(duì)胃病有效果。

4.緩解重癥肌無力

山東雜糧小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆?jié){機(jī)打汁，每早空腹喝三杯。

魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場坐落于淄川區(qū)寨里鎮(zhèn)蓼塢村，得天獨(dú)厚的自然環(huán)境保證了小米的有機(jī)硒含量。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場主要為大家提供山東雜糧小米、農(nóng)家富硒小米、富硒有機(jī)小米、月子米等魯鄉(xiāng)裕蓼塢小米。魯鄉(xiāng)裕家庭農(nóng)場秉承安全、綠色、健康的服務(wù)理念，為廣大消費(fèi)者餐桌上的安全和健康提供了強(qiáng)有力的保障，以富硒、自然、新鮮為飲食文化，為百姓餐桌安全，遠(yuǎn)離食品危害提供了保障歡迎新老顧客前來體驗(yàn)零成本消費(fèi)購物模式！
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